Curso online
MINDFULNESS
VIVIENDO AQUÍ Y AHORA
Las practicas de mindfulness se han hecho muy populares alrededor del mundo desde diferentes campos y disciplinas ya que se ha demostrado científicamente que conllevan un sinfín de beneficios para la salud mental y el bienestar.
Desde Crearte queremos invitarte a aprender a través de nuestro curso VIVIENDO EL AQUÍ Y EL AHORA cual es la importancia de vivir en el momento presente, qué es el mindfulness, sus principios, mitos y verdades sobre esta práctica, ejercicios prácticos de mindfulness y estrategias para llevarlos a la vida cotidiana.
- Creado por profesionales de la salud mental
- Material de audio, video y descargables de alta calidad
- Sesiones cortas y enfocadas en la practica para llevar lo aprendido a la vida cotidiana
- Acceso ilimitado que te permitirá llevar a cabo cada sesión a tu propio ritmo desde cualquier lugar del mundo
Con este curso conseguirás…
- Entrenar tu atención para que se centre en lo verdaderamente importante y valioso para ti
- Reducir tus niveles de estrés y ansiedad
- Aprender a gestionar de forma mas efectiva tus emociones
- Experimentar la vida tal y como es sin juzgarla
- Tener una perspectiva mas amplia y compasiva de ti y de la vida
- Aprender a aceptar, soltar el pasado, los pensamientos negativos repetitivos y las emociones desagradables
- Hablarte a ti mismo con amor, respeto y compasión
- Incrementar tu bienestar y salud mental
Este curso es para ti si…
- Te sientes inmerso en el estrés del día a día
- Notas que tu mente va mucho más rápido que tu vida
- Percibes preocupaciones o temores constantes
- Te cuesta trabajo identificar y manejar tus emociones
- Experimentas ansiedad con frecuencia
- Consideras importante invertir en tu salud y bienestar
- Quieres conocerte mejor y fortalecer tu amor propio
Contenido del curso
En cada módulo encontraras material de video de alta calidad en donde te explicamos los principios del mindfulness y te proponemos ejercicios prácticos para entrenar tu atención de manera que se logren los objetivos propuestos.
Además, te brindamos algunas estrategias para llevar estas practicas a la vida cotidiana y mejorar así tu salud y bienestar.
Una vez adquieres el curso tendrás acceso de forma ilimitada a todos los módulos a través de nuestra academia online de salud y bienestar.
Puedes desarrollar los módulos a tu propio ritmo y revisar el material tantas veces como lo consideres necesario.
Diseñado e impartido por:
Maria Alejandra Buendia
Fundadora de Crearte Salud y Bienestar. Psicóloga, experta en psicología positiva, especialista en evaluación clínica y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos, magister en psicología clínica.
Con amplia experiencia en el desarrollo de programas e intervenciones para el bienestar emocional, la salud mental y el crecimiento personal.
